Tenha um plano B

Cada corredor deve traçar sua estratégia para a maratona com seu orientador e sua equipe. No entanto, em percursos mais longos, tenha ainda um plano B, do qual você poderá lançar mão caso algo inesperado aconteça, como um dia de temperatura mais elevada ou se a largada foi muito rápida. Se o vento estiver contra, o corredor deve aumentar a frequência das passadas e encurtar a amplitude. O atleta deve estar consciente de seu desempenho, de quantos minutos por quilômetro faz normalmente. Ter alternativas à estratégia evitará a frustação de abandonar a prova.

Fonte: Lucas da Silveira Pretto, professor de Educação Física, triatleta profissional e coordenador técnico do Clube da Endorfina.
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